ทำไงหน้าเด็ก มันจะไม่ใช่ความลับอีกต่อไป ทุกคนก็รู้แต่ยังทำไม่ได้ เริ่มวันนี้ยังไม่สาย
1. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน ซื้อน้ำขวดใหญ่ 1.5 ลิตรไปที่ทำงาน นั่งจิบทุกชั่วโมงจนเลิกงานให้หมด
2. นอนไม่เกินเที่ยงคืน ถ้าอยากนอนเร็ว ให้บังคับตัวเองตื่นเช้า วันต่อๆมาจะทำให้ง่วงนอนเร็วเอง
3. ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างต่ำ อาจจะเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอก็ได้
4. ไม่ทานกาแฟ เริ่มทานกาแฟมาตั้งแต่อายุ 12 ขวบ แต่ตั้งแต่เรียนจบแพทย์มา ไม่มีความจำเป็นต้องพึ่งมันอีกต่อไป เลิกเด็ดขาด
5. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ยกเว้นเวลามีงาน นานๆที ที่ผ่านมาเฉลี่ย 3 เดือน ดื่ม 1 แก้ว
6. ตื่นมาตอนเช้าสิ่งแรกที่ทำคือยิ้มให้ตัวเองในกระจก ทำแบบนี้มา 20 ปีแล้ว ไม่มีเช้าไหนที่ไม่ยิ้ม เพราะถือว่าใบหน้าแรกที่เราจะเห็นตัวเองต้องเป็นหน้าที่ยิ้มเท่านั้น
7. ทาครีมที่หน้า ทั่วตัว ใต้ตาทุกวัน ทุกครั้งหลังอาบน้ำ ทาให้เยอะๆโดยเฉพาะก่อนนอน โบกครีมหนาๆ ตื่นมาหน้าจะนุ่ม เนียน ใส
8. กินผักให้มากเท่าที่สุดที่โอกาสจะอำนวย
9. ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ
10. ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์นอกกรุงเทพเดือนละ 1-2 ครั้ง สิบข้อง่ายๆ ทำได้ไหม ถามใจเธอดู
11. อย่ามีข้อแม้ให้มาก ชีวิตมันยากในตัวมันเองอยู่แล้ว อย่าติดนั่นติดนี่ให้เยอะ ถ้ารู้ว่าทำอะไรแล้วมันดีกับชีวิต อย่าลังเลที่จะทำ
