อาหารช่วงลดน้ำหนัก
หนุ่ม-สาวคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หรือลดหุ่น คริสตี้ฟรองซ์ เพชรบุรีถือโอกาสแนะนำอาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก เพราะนอกจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีประโยชน์ทางโภชนาการและช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญได้อีกด้วย
1. ไข่
หากเป็นเมนูประเภทต้มหรือนึ่ง ได้ยิ่งดี
2.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เป็นแหล่งอาหารที่มีแคโรทีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
3. แซลม่อน
นอกจากเพิ่ม Omega 3 แล้วยังช่วยให้
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
นอกจากมีวิตามินมากมายแล้ว ผักรตะกูลกะหล่ำยังช่วยต้านโรคมะเร็งได้อีกด้วย
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้วยังมีโปรตีนและไอโอดีนช่วยป้องกันโรคคอพอกได้ด้วย
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
มากด้วยคุณค่าและพลังงาน มีวิตามินและแร่ธาตุ ไฟเบอร์ มีโปรตีนสูง และยังเป็นอีกทางเลือกในการรักษาโรคมะเร็ง
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย
